" Der Gelassene nutzt seine Chancen besser als der Getriebene "

( aus China )

Etwas langsamer gelingt alles besser.

Oft laufen wir uns vor lauter Eile und Hektik selbst davon. Dann kann es sehr hilfreich sein, die nächsten Schritte bewusst und achtsam zu tun:

alle Sinne einsetzen, jede Bewegung wahrnehmen, den Atem vertiefen.

Im Tagesablauf gibt es viele gute Gelegenheiten, dies zu üben und die wilden Gewässer des Alltags in einen ruhigen, gelassenen Strom zu verwandeln.

Achtsam zu sein bedeutet, den jeweiligen Moment bewusst wahrzunehmen und voll und ganz bei dem zu sein, was wir gerade tun oder empfinden.

Mit Achtsamkeitstraining können wir erreichen:

• im Trubel des Alltags die eigene Mitte zu finden
• in stressigen Situationen klar und gelassen zu bleiben
• Gedanken und Gefühle besser im Griff zu haben
• hinderliche Verhaltensmuster zu ändern
• Schmerzen und andere Beschwerden zu reduzieren
• ruhiger und konzentrierter zu werden
• Körper und Geist zu entspannen
• den Augenblick genießen zu können und uns und die Welt um uns herum bewusster wahrzunehmen