" Je befreiter man atmet, desto freier lebt man "

( Theodor Fontane )

Wer bewusst atmet, lebt vitaler, entspannter und gesünder.

Es gibt kein Leben ohne Atmen und je lebendiger unser Atem ist, desto lebendiger fühlen wir uns.

In unserem Atem liegt der Schlüssel zu mehr Energie, Vitalität und innerer Ausgeglichenheit.

Und das Beste ist: diesen Schlüssel tragen wir immer und überall in jedem Augenblick unseres Lebens bei uns.

Deshalb ist Atementspannung die einfachste und immer zur Verfügung stehende Entspannungshilfe.

Die Atmung ist unsere wichtigste Energiequelle, sie versorgt uns mit lebenswichtigem Sauerstoff. 

Je besser die Sauerstoffversorgung ist, desto besser können Organe und Gehirn ihre Aufgaben erfüllen.

Umgekehrt führt ein Mangel an Sauerstoff schnell zu Erschöpfung.

Eine schlechte Nachricht kann dazu führen, dass uns " die Luft wegbleibt ".

Eine spannungsgeladene Situation kann uns " in Atem halten ".

Immer dann, wenn es im Alltag turbulent wird, sollten wir unseren Atem nutzen, um Gelassenheit zu entwickeln. Allein indem wir z. B. langsam durch den leicht geöffneten Mund ausatmen, kann die Ausschüttung von Adrenalin deutlich dezimiert werden.

Mit Übungen im Bereich der Atementspannung können wir erreichen:

• inneren und äußeren Anspannungen entgegen zu wirken 
• mehr Energie für unser tägliches Leben zu bekommen
• tiefe Ruhe zu finden
• innere Gelassenheit zu entwickeln
• ein besseres Gespür für das zu bekommen, was uns wirklich gut tut